منیزیم

فواید مصرف قرص منیزیم

منیزیم نقش کلیدی در حفظ سلامت ما دارد. این ماده معدنی که به‌طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی مانند سبزیجات برگ‌دار، مغزها، غلات کامل و حتی شکلات تلخ یافت می‌شود،

اگر این علایم را دارید به کمبود منیزیم دچار شده‌اید

در این مطلب سعی به علایم کمبود منیزیم پرداخته ایم.

بعد از ۳۰ سالگی این غذاها را بخورید

رژیم غذایی بعد از ۳۰ سالگی برای کند کردن روند پیری بسیار حائز اهمیت است.

خواص گردو برای کنترل قند خون

گردو منبع عالی از مواد مغذی مهم از جمله فیبر، آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ است.

۷ خوراکی که بمب منیزیم هستند

آجیل‌ها به ویژه بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم هستند. به عنوان مثال، ۱۰ گرم بادام هندی حاوی تقریبا ۲۷ میلی گرم منیزیم است.

۵ خاصیت باونکردنی خیار

خیار میوه‌ای کم‌کالری و غنی از مواد مغذی است که به طور چشمگیری در کاهش وزن مؤثر است.

کاهش وزن فوری با خوردن هویج

هویچ به دلیل کالری بسیار پایین و مقدار فراوان فیبر برای کسانی که قصد کاهش وزن را دارند مفید است.

بهترین مواد غذایی برای رفع خستگی بهاره / بهار پرنشاط با این ابرغذاها!

با مصرف این ابرغذاها و رعایت نکات ذکر شده، می‌توانید از طراوت و شادابی فصل بهار لذت ببرید و با خستگی و بی‌حالی خداحافظی کنید!

۵ ماده غذایی شگفت انگیز برای کودکان / مقوی‌ترین غذاها برای استخوان‌های کودک

اگر نگران تغذیه کودکان خود هستید این مطلب را از دست ندهید.

خواص باورنکردنی بادام هندی

بادام هندی به دلیل اینکه حاوی مقادیر مناسبی از آهن و مس می باشد می تواند به سلامت پوست کمک کند.

کاهش درد عضله با چند تسکین دهنده طبیعی

استفاده از کمپرس‌های سرد و گرم می‌تواند به تسکین فوری عضلات کمک کند.

تاثیر مصرف لبنیات بر افزایش قد کودکان

یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و موادمغذی دیگر است و باعث افزایش قد می‌شود، شیر و ماست است.

راز جوانی مغز؛ دو ماده مغذی کلیدی

محققان دریافته‌اند که دو ماده مغذی شگفت‌انگیز، منیزیم و لوتئین، می‌توانند نقشی کلیدی در حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن ایفا کنند.

چگونه با سرماخوردگی مبارزه کنیم؟

فصل سرد از راه رسیده و با خود چالش‌های جدیدی برای سلامتی ما به همراه آورده است. سرماخوردگی و آنفولانزا در این فصل شایع‌تر هستند و افزایش وزن نیز به دلیل کاهش تحرک و تمایل به خوردن بیشتر، به یک دغدغه تبدیل شده است.

خیار، معجزه ی سبز سلامتی

خیار، این میوه ی ترد و آبدار، نه تنها طعمی دلچسب و طراوت بی نظیری دارد، بلکه گویی باغی از فواید سلامتی را در خود جای داده است.

مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن‌تان می آورد؟

وقتی قند به سرعت توسط بدن جذب می‌شود می‌تواند باعث افزایش شدید گلوکز و انسولین شود که قادر است در طول زمان به مشکلات مرتبط با سلامتی دامن بزند.

اگر این علائم را دارید منیزیم بدن شما پایین است! + فیلم

در ویدیو زیر به معرفی ۸ نشانه‌ کمبود منیزیم در بدن پرداخته ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

بروز افکار منفی به دلیل کمبود این ویتامین‌ها

هجوم افکار منفی در ذهن شما و عدم توانایی برای خلاص شدن از شر آنها ممکن است ریشه در کمبود برخی ویتامین‌ها داشته باشد. خواندن این مقاله راهگشای شما خواهد بود.

اگر این علائم را دارید منیزیم بدن شما پایین است!

منیزیم از املاح و منابع معدنی بسیار ضروری برای بدن است که کمبود آن در افراد می تواند سلامتی شما را به خطر بیاندازد.

۲۳ خوراکی مفید برای لاغر شدن

جو دوسر با سرعت آهسته‌ای هضم می‌شود بنابراین می‌توانید روی آن حساب کنید که بین وعده‌های غذایی شما را سیر نگه می‌دارد. هم چنین، جو دو سر سرشار از فیبر و پروتئین است که آن را به یک وعده غذایی عالی پس از تمرین تبدیل می‌کند.

درمان کم خونی با خوردن خواص زردآلو

مصرف زردآلو به خاطر وجود آهن و مس، می‌تواند در درمان کم خونی مفید باشد.

چگونه می‌توان خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش داد؟

پیش‌بینی می‌شود که تعداد مبتلایان به زوال عقل در سه دهه آینده تقریبا سه برابر شود.

اینفوگرافیک؛

نشانه های کمبود منیزیم در بدن چیست؟ + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی علائم کمبود منیزیم در بدن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

اینفوگرافیک؛

اگر این علائم را دارید منیزیم بدن شما پایین است! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی علائم کمبود منیزیم در بدن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

معرفی قویترین داروهای گیاهی خواب آور

اگر شب به راحتی میخوابید اما صبح زود بیدار می شوید به بی خوابی صبحگاهی دچار شده اید. دلیل بی خوابی صبحگاهی افزایش هورمون کورتیزول می باشد.

خوراکی های مفید برای مبارزه با چین و چروک پوست

با دوازده غذای سالم برای کمک به حفظ سلامت پوست، مبارزه با التهاب و جلوگیری از پیری آشنا شوید.

بررسی چند مورد از مواد معدنی صنعتی

شرکت بهین تامین صدراد با بهره‌گیری از دانش و تجربه کارشناسان مربوطه، تلاش می‌کند بازویی توانمند در جهت تامین مواد اولیه در کنار صنعتگران حوزه رنگ و پلیمر باشد.

اینفوگرافیک؛

عوارضی خطرناک کمبود منیزیم در بدن + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به بررسی عوارض و خطرات کمبود منیزیم در بدن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

فواید مصرف روزانه پنیر برای دهان و دندان

پروبیوتیک‌های موجود در پنیر می‌توانند اثرات مثبتی برای باکتری‌ها و ترکیبات ایمنی‌ساز موجود در بزاق دهان داشته باشند.

اینفوگرافیک؛

عوارض وحشتناک کمبود منیزیم برای بدن که از آن بی اطلاعید! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی عوارض وحشتناک کمبود منیزیم برای بدن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.