منیزیم
8712835
-
فواید مصرف قرص منیزیم
منیزیم نقش کلیدی در حفظ سلامت ما دارد. این ماده معدنی که به‌طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی مانند سبزیجات برگ‌دار، مغزها، غلات کامل و حتی شکلات تلخ یافت می‌شود،
-
اگر این علایم را دارید به کمبود منیزیم دچار شده‌اید
در این مطلب سعی به علایم کمبود منیزیم پرداخته ایم.
-
بعد از ۳۰ سالگی این غذاها را بخورید
رژیم غذایی بعد از ۳۰ سالگی برای کند کردن روند پیری بسیار حائز اهمیت است.
-
خواص گردو برای کنترل قند خون
گردو منبع عالی از مواد مغذی مهم از جمله فیبر، آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ است.
-
۷ خوراکی که بمب منیزیم هستند
آجیل‌ها به ویژه بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم هستند. به عنوان مثال، ۱۰ گرم بادام هندی حاوی تقریبا ۲۷ میلی گرم منیزیم است.
-
۵ خاصیت باونکردنی خیار
خیار میوه‌ای کم‌کالری و غنی از مواد مغذی است که به طور چشمگیری در کاهش وزن مؤثر است.
-
کاهش وزن فوری با خوردن هویج
هویچ به دلیل کالری بسیار پایین و مقدار فراوان فیبر برای کسانی که قصد کاهش وزن را دارند مفید است.
-
بهترین مواد غذایی برای رفع خستگی بهاره / بهار پرنشاط با این ابرغذاها!
با مصرف این ابرغذاها و رعایت نکات ذکر شده، می‌توانید از طراوت و شادابی فصل بهار لذت ببرید و با خستگی و بی‌حالی خداحافظی کنید!