میانسالی

فواید و نکات مهم عضله‌سازی در سنین بالا

با افزایش سن، بسیاری از افراد تصور می‌کنند که دیگر فرصتی برای ساخت عضله و حفظ تناسب اندام وجود ندارد.

بهترین غذاها برای میانسالان را بشناسید

افراد بالای ۵۰ ساله سوخت و ساز بدن شان کاهش می یابد ازین رو باید خوراکی‌هایی را میل کنند که کمتر برای آنها مضر باشد.

بلند شدن از جا؛ کلید سلامتی در میانسالی!

با بلند شدن و حرکت بیشتر، می توانید سلامت خود را در هر سنی بهبود ببخشید!

۲۰ راه برای کاهش وزن در میانسالی

داشتن وزن مناسب به خصوص در میانسالی بسیار حائز اهمیت است.

استایل بازیگر محبوب طنز که خبر از میانسالی او می‌دهد!

ورود بازیگر طنز جنوبی به میانسالی + عکس

نادر سلیمانی طنزپرداز جنوبی ایران با انتشار این پست، اینستاگرام خود را به روز کرد.

راه های جلوگیری از چاقی بعد از دوره میانسالی

افراد در دوره میانسالی و بعد از آن باید بسیار بیشتر از هر دوره سنی دیگری مراقب وزن و سلامت خود باشند.

خواب مناسب میانسالان و سالمندان چند ساعت است؟

مدت زمان خواب ناکافی و بیش از حد با اختلال در عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، حافظه و مهارت‌های حل مسئله مرتبط است.

خطر چاقی در میانسالی / چاق بودن می‌تواند امید به زندگی را تا یک دهه کاهش دهد

پژوهشگرانی که حدود ۳۰ هزار نفر را تا ۵۰ سالگی آن‌ها بررسی کردند، دریافتند بیش از ۴۰ نفر از افراد که در چاق‌ترین گروه قرار داشتند، تنها تا میانگین ۷۷.۷ سالگی زندگی کردند.