کلسیم

اگر این علائم را دارید به کمبود کلسیم دچار شدید

مهم‌ترین منبع برای تامین کلسیم، شیر و انواع لبنیات هستند.

میوه‌ای که از شیر هم کلسیم بیشتری دارد

بسیاری از غذاهای گیاهی به طرز شگفت انگیزی سرشار از کلسیم هستند و می توانند به راحتی جای یک لیوان شیر سرد را بگیرند.

خبر خوب برای دوستداران بستنی/ بستنی پروتئینی مانند تخم مرغ فراهم می‌کند

طبق یک پژوهش جدید، یک وعده بستنی تهیه شده از شیر، می‌تواند منبع خوبی از کلسیم باشد و در حفظ استحکام استخوان‌ها و ماهیچه‌ها نقش مهمی را ایفا کند.

پنیر حافظه را ضعیف می کند؟

بهتر است پنیر و سایر محصولات لبنی همراه آنتی‌بیوتیک مصرف نشود و یک فاصله زمانی، حدود سه ساعت بین مصرف این دو ماده غذایی قرار دهیم.

خطرات مرگبار مصرف زیاد ویتامین E

مصرف ویتامین ها برای بدن لازم است زیاده روی در مصرف برخی از آنها ممکن خطر ساز باشد.

۵ خاصیت باونکردنی خیار

خیار میوه‌ای کم‌کالری و غنی از مواد مغذی است که به طور چشمگیری در کاهش وزن مؤثر است.

بالاخره چند لیوان شیر در روز مفید است؟

اگر برای شما هم سوال است که آخر باید روزی چند لیوان شیر خورد تا برای ما مفید باشد پس با ما همراه شوید.

۵ ماده غذایی شگفت انگیز برای کودکان / مقوی‌ترین غذاها برای استخوان‌های کودک

اگر نگران تغذیه کودکان خود هستید این مطلب را از دست ندهید.

بلایی که مصرف زیاد نمک برای سرتان می آورد!

مصرف نمک خام می‌تواند پوشش معده و روده را تحریک کند و در دراز مدت منجر به ناراحتی، حالت تهوع و احتمالاً زخم معده شود.

شیر سرد یا گرم: کدام یک برای سلامتی بهتر است؟

به گفته یک متخصصین تغذیه؛ هر دو نوع شیر، چه سرد و چه گرم، فواید متعددی برای سلامتی دارند.

هشدار به آقایان؛ خطر ابتلا به سرطان پروستات با مصرف شیر

 جدیدترین مطالعات نشان می‌دهد مصرف بیش از حد شیر در مردان سبب افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات می‌شود.

گذر زمان و راز کوتاه شدن قد

با گذر از مرز ۴۰ سالگی، گویی نیرویی نامرئی ما را به آرامی به سمت زمین می‌کشد.

قد انسان بعد از ۴۰ سالگی چقدر کوتاه می شود؟

با شروع حدود ۴۰ سالگی، افراد می‌توانند هر ۱۰ سال حدود نیم اینچ از قد خود را از دست بدهند.

۵ خوراکی مناسب برای کسانی که زود خسته می‌شوند

تخم‌مرغ نه‌تن‌ها پروتئین دارد بلکه یکی از معدود منابع غذایی حاوی ویتامین D است.

راه های پیشگیری از زانو درد در زنان

اصلی‌ترین علت زانو درد در زنان آرتروز زانو است که یکی از شایع‌ترین عوامل زانو درد در این گروه است.

هشدار: ترکیب ویتامین‌ها و مکمل‌ها را با هم نخورید

خوردن برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها با هم می‌تواند اثرات آن‌ها را خنثی کند.

این میوه ها را جایگزین لبنیات کنید

اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلایلی نمیتوانید از شیر و لبنیات استفاده کنید، میتوانید منابع گیاهی کلسیم را جایگزین این محصولات کرده و نیاز بدن خود را تامین کنید.

عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان

پوکی استخوان بسیار خاموش و بی سروصدا اتفاق می‌افتد و اغلب اوقات هیچ علامتی تا زمان رخ دادن شکستگی ندارد و ناتوانی ناشی از آن از سرطان بیشتر است.

بروز افکار منفی به دلیل کمبود این ویتامین‌ها

هجوم افکار منفی در ذهن شما و عدم توانایی برای خلاص شدن از شر آنها ممکن است ریشه در کمبود برخی ویتامین‌ها داشته باشد. خواندن این مقاله راهگشای شما خواهد بود.

اینفوگرافیک؛

اگر کلسیم شما پایین است این کارها را انجام دهید! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی هفت راهکار برای افزایش جذب کلسیم، پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

تغذیه چه تاثیری در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان دارد؟

پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم و یتامین D از مهمترین مواد مغذی موثر بر حفظ تراکم استخوان هستند.

۳۷ درصد زنان بالای ۵۰ سال ایرانی به این بیماری دچار هستند / راه تشخیص و درمان

در دوران کودکی و نوجوانی و جوانی، تراکم استخوان تا حدود ۳۰ سالگی افزایش پیدا می‌کند. پس از آن با افزایش سن، توده و تراکم استخوانی کاهش پیدا می‌کند.

واقعا گرفتن ناخن در شب خطرناک است؟

شایعه مطرح شده مبنای علمی ندارد و علاوه بر اینکه کلسیم در ناخن‌ها ذخیره نمی‌شود مکانیزمی نیز برای ذخیره شدن این کلسیم در شب و بازگشت دوباره‌ی آن به بدن در روز وجود نداد.

درمان فوری یبوست با این گیاه معجزه گر

یبوست از امراض شایعی است که افراد در طول زندگی دچار آن می شوند، در این مطلب به معرفی یک گیاه معجزه گر برای درمان این مشکل پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

۸ میوه با پروتئین بالا که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید

بدن برای ترمیم سلول‌ها یا رشد آن‌ها به انواع مواد مغذی مانند پروتئین نیاز دارد به همین خاطر در یک رژیم غذایی سالم، این ماده مغذی حضور برجسته‌ای دارد. طیف وسیعی از انواع خوراکی، حاوی پروتئین هستند.

اینفوگرافیک؛

اگر این علائم را دارید کمبود کلسیم دارید

در اینفوگرافیک زیر شایع ترین علائم کمبود کلسیم بررسی شده است.

پیشگیری از بیماری قبلی و فشار خون با استفاده از این خوراکی خوشمزه

هیچ کلسترول یا چربی اشباع شده‌ای در شیر بادام وجود ندارد. علاوه بر این میزان سدیم آن پایین و میزان چربی‌های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا که اغلب در ماهی وجود دارند) آن زیاد است که از فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند.

پیشگیری از ابتلا به پریودنتیت با استفاده از سلول های بنیادی

نتایج این پژوهش که در نشریه بین المللی Biological Procedures Online منتشر شده است نشان داد، در سلول های تمایز یافته فعالیت آلکالین فسفاتاز و رسوب کلسیم به شکل معنی داری افزایش یافته بود. همچنین بررسی بیان ژن، تمایز سلول های مذکور به سمنتوبلاست را تأیید کرد.

درمان خانگی تپش قلب ناگهانی

تپش قلب ممکن است در نتیجه سبک زندگی رخ دهد و به ندرت، یک وضعیت پزشکی زمینه‌ای مسئول است.

سبزیجات را خام بخوریم یا پخته؟

خام‌گیاه‌خواری یک سبک غذایی نسبتاً جدید است و طرفداران این رژیم بر این باورند که هرچه غذا کمتر فرآوری شود، سالم‌تر است.