رژیم لاغری

تخم مرغ؛ راز طلایی لاغری و تناسب اندام! / بهترین زمان مصرف تخم مرغ برای لاغری

درست شنیدید! تخم مرغ، این ماده غذایی ساده و در دسترس، می‌تواند یار و یاور شما در مسیر رسیدن به اندامی ایده‌آل باشد.

راهنمای جامع برای انتخاب رژیم غذایی مناسب / لاغری پایدار

با انتخاب رژیم غذایی سالم و پیروی از سبک زندگی اصولی، به تناسب اندام و سلامتی پایدار دست پیدا کنید.

کاهش وزن سریع در ۳ روز

وعده های غذایی در ۳ روز محدودیت شدید کالری تنها شامل صبحانه، ناهار و شام می باشد و میان وعده ای مصرف نمی کنید.

آیا کاهش وزن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد؟

اضافه وزن و چاقی، از دیرباز به عنوان عوامل خطرناک ابتلا به انواع مختلف سرطان شناخته شده‌اند.

ترفندهای مناسب برای تثبیت وزن

برای اینکه بعد از لاغر شدن دوباره چاق نشوید، باید با دلایل افزایش وزن آشنا باشید و راهکارهای تثبیت وزن بعد از کاهش وزن را بیاموزید.

شکلات تلخ برای لاغری باید چند درصد باشد

تکنیک‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان از آن‌ها در روند کاهش وزن استفاده کرد، یکی از آن‌ها استفاده از شکلات تلخ برای لاغری است. از فواید شکلات تلخ برای لاغری می‌توان به کاهش اشتها، افزیش متابولیسم، ایجاد حس سیری کاذب برای مدت طولانی و کاهش استرس اشاره کرد.

کاهش وزن سریع در ۱۵ دقیقه با طناب

برای لاغری سریع شاید خیلی سریع تر از آنچه که فکر می کنید می توان با طناب زدن دست یافت این روش طناب زدن را انجام دهید.

کاهش وزن شدید مرد جوان؛ از سالار عقیلی به شهاب حسینی بدل شد! + عکس

در زمان آغاز دوره روزه گرفتن، وزن باربیری ۲۰۷ کیلوگرم بود و زمانی که به هدف ۸۲ کیلوگرم خود رسید، آن را متوقف کرد.

سلطان لاغری جهان کیست؟ | کاهش ۱۲۵ کیلویی این مرد طی یکسال غوغا به پا کرد! + عکس

در زمان آغاز دوره روزه گرفتن، وزن باربیری ۲۰۷ کیلوگرم بود و زمانی که به هدف ۸۲ کیلوگرم خود رسید، آن را متوقف کرد.

با این ترفندها در خواب وزن کم کنید و لاغر شوید

کاهش وزن و داشتن اندامی متناسب از دغدغه های افراد در جامعه امروزی است، در این مطلب به معرفی روش هایی برای کاهش وزن در خواب پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

با این ترفندها در کمتر از یکماه شکم خود را آب کنید! + روش های تضمینی

وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است، اما داشتن اندامی متناسب و لاغر هم از نظر سلامتی و هم از نظر زیبایی چیزی است که افراد در جامعه امروزی به دنبال آن هستند.

بهترین زمان خوابیدن برای لاغر شدن چه موقع است؟

طبق تحقیقات افرادی که از خواب کافی برخوردار هستند، میزان چربی بیشتری در مدت رژیم غذایی از دست می دهند.

با این ترفندها تا میتوانید غذا بخورید و وزن کم کنید!

متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن حتی با کاهش غذای روزانه خود نیز لاغر نمی شوند، اما در این مطلب به معرفی شیوه هایی پرداخته ایم که با رعایت آن می توانید حتی با غذا خوردن نیز وزن کم کنید.

فواید شگفت انگیز دانه چیا برای سلامت بدن؛ از کاهش وزن تا تنظیم قند خون + فیلم

دانه های چیا کوچک اما پرخاصیت است، در ویدیو زیر شاهد تصاویری از خواص شگفت انگیز این دانه پرخاصیت و مقوی خواهید بود.

تاثیر رژیم غذایی مدیرانه‌ای روی مرگ زنان چیست؟

یک بررسی جدید نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای تاثیرات مهمی بر روی سلامت زنان دارد, به خصوص سلامت قلبی آن‌ها.

آب کردن چربی‌های شکم در هنگام جارو کردن!

جارو کردن یک ورزش خیلی خوب برای لاغری شکم است؛ چرا که هنگام جارو کردن ماهیچه‌های شکمی خود را منقبض کنید تا شکم سفت‌تری داشته باشید.

معرفی ۵ میوه شگفت انگیز برای کاهش وزن سریع‌

گنجاندن میوه‌ها در رژیم غذایی یکی از عادت های سالم است که به تامین ویتامین‌های مختلف کمک می‌کند. میوه‌ها به‌دلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند.

لاغری تنها در یک ماه!

بهترین رژیم لاغری یک ماهه سالم رژیمی است که کاهش کالری نامحدودی داشته باشد و وعده های غذایی سالمی را داشته باشد که هدف آن ۲ الی ۴ کیلوگرم کاهش وزن در ۳۰ روز است.

رژیم غذایی ساده و سالم برای لاغرشدن تا قبل از عید

می دانم شما هم شروع کردی از الان به اقدام برای کاهش وزن. پس با من همراه باش تا صبحانه و ناهار مقوی و در عین حال مناسب برای تناسب اندام را معرفی کنم.

با خوردن این دمنوش لاغر شوید +روش تهیه

مصرف دمنوش رازیانه سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و اشتهای شما را از بین می‌برد.

چند راهکار مفید برای کنترل اشتها

مارچوبه به لاغری شما کمک می‌کند. هر ۱۰۰ گرم مارچوبه فقط ۲۰ کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده‌های پر کالری است.

لاغری | کاهش وزن | تناسب اندام

نحوه از بین بردن چربی‌ شکم با چند ترفند ساده

از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست و در این روزها آرزوی همه افراد لاغری و کاهش وزن برای رسیدن به تناسب اندام است، در این مطلب نحوه از بین بردن چربی‌ شکم با چند ترفند ساده را به شما آموزش داده ایم که در ادامه خواهید خواند.

اینفوگرافیک؛

کاهش وزن و تناسب اندام با مصرف این سبزیجات فیبردار! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی چند سبزی فیبردار پرخاصیت و سودمند برای کاهش وزن و لاغری پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

بهترین برنامه برای کاهش وزن | با این رژیم لاغری سیب ۵ روزه‌ وزن کم کنید!

در این مطلب یک برنامه غذایی فوق العاده برای کاهش وزن و تناسب اندام به شما عزیزان معرفی کرده ایم که در ادامه خواهید خواند، در رژیم ۵ روزه‌ سیب افراد در روز اول تنها مجاز به خوردن سیب و مایعات هستند.

دیابتی‌ها باید چه نوع نانی بخورند؟

نان سرد امکان چاق شدن فرد را افزایش می‌دهد و افراد دچار اضافه وزن باید در مصرف این ماده غذایی دقت کنند.

کشف ساده‌ترین راه برای کاهش وزن | لاغری تضمینی و فوری

طبق یافته های جدید محققان در تازه‌ترین بررسی‌های خود به راهی ساده برای کاهش وزن دست یافته اند.

اگر می خواهید چاق نشوید در این ساعت ها غذا بخورید!

براساس مطالعات متخصصان،تغذیه با محدودیت زمانی در ساعت‌های اولیه روز درمانی موثر برای چاقی و فشار خون بالا است.

کاهش سریع وزن با خوردن معجون خرما و شیر

بعد یک هفته مصرف شیر و خرما در بدن نتیجه کاهش وزن را بروز می‌دهد و فرد احساس سبکی و کاهش وزن را احساس خواهد کرد.

کاهش وزن و لاغری فوری با مصرف قهوه و لیمو شدنی است؟ / فایده ترکیب قهوه و لیمو برای لاغری+ جزئیات

کافئین عملکرد نوعی از بافت را در بدن تحریک می‌کند و بنابراین متابولیسم بافت چربی را تحریک کرده، که ممکن است باعث کاهش وزن شود.

کاهش وزن در ۳ روز با خوردن میوه

افراد زیادی درباره رژیم میوه خواری ۳ روزه برای لاغری (رژیم لاغری میوه سه روزه) سوال دارند چون هم به دنبال لاغر کردن هستند و هم از خوردن میوه لذت می برند.