ویتامین K
-
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف آلو
به گفته محققان، آلو دارای فواید تغذیه‌ای زیادی مانند مواد معدنی، ویتامین K، ترکیبات فنلی و فیبر رژیمی است که به مقابله با برخی بیماری ها کمک می کنند.
-
۵ ماده غذایی شگفت‌انگیز برای قلب و استخوان
سلامتی قلب و استخوان‌ها، دو رکن اساسی برای داشتن بدنی سالم و شاداب هستند.
-
۵ ماده غذایی شگفت انگیز برای کودکان / مقوی‌ترین غذاها برای استخوان‌های کودک
اگر نگران تغذیه کودکان خود هستید این مطلب را از دست ندهید.
-
ویتامین‌های ضروری برای زنان
بدن بانوان در طول زندگی، فراز و نشیب‌های متعددی را از سر می‌گذراند. از سیکل قاعدگی و بارداری تا پسا قاعدگی، هر مرحله نیازهای خاص خود را به ویتامین‌ها و مواد مغذی به همراه دارد.
-
سلامتی با ۵ غذای آبرسان
در دنیای پرهیاهوی امروز، گاه از اهمیت آبرسانی به بدن غافل می‌شویم.
-
خواص و کاربرد تفاله هویج در آشپزی
خوردن هویج و یا نوشیدن آب آن، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A دارد که برای سلامتی چشم و پوست مفید است.
-
سلامت استخوان ها با تامین ویتامین K بدن
ویتامین K باعث فعال‌شدن پروتئین‌هایی می‌شود که برای انباشت و استحکام بخشیدن به استخوان‌ها لازم هستند.
-
۱۱ ماده خوشمزه برای کند کردن روند پیری
با گنجاندن این ۱۱ غذای فوق‌العاده در رژیم غذایی خود، می‌توانید سفره رنگارنگی از جوانی و سلامتی را برای خودتان پهن کنید و از گذر زمان لذت ببرید.
-
خیار، معجزه ی سبز سلامتی
خیار، این میوه ی ترد و آبدار، نه تنها طعمی دلچسب و طراوت بی نظیری دارد، بلکه گویی باغی از فواید سلامتی را در خود جای داده است.
-
کند کردن روند پیری با خوردن این مواده غذایی
توت ها به محافظت از سلول های ما در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را نیز کاهش دهند.
-
آب کردن چربی‌های شکم با خوردن این سبزیجات
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
-
اینفوگرافیک؛
اگر این علائم را دارید به کمبود ویتامین K مبتلا شده اید! + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی ۸ نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن، پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
۸ میوه با پروتئین بالا که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
بدن برای ترمیم سلول‌ها یا رشد آنها به انواع مواد مغذی مانند پروتئین نیاز دارد به همین خاطر در یک رژیم غذایی سالم، این ماده مغذی حضور برجسته‌ای دارد. طیف وسیعی از انواع خوراکی، حاوی پروتئین هستند.
-
۵ میوه جادویی برای کاهش وزن
کاهش وزن یکی از آرزوهای مشترک انسان‌ها است. بیشتر انسان‌ها در مقطعی از زندگی خود دنبال کاهش وزن بودند. ما به شما 5 میوه موثر در این مسیر را معرفی می‌کنیم.
-
توصیه مهم: این میوه‌ها را هر روز مصرف کنید
براساس اعلام محققان دانشگاه هاروارد، تمامی افراد در تمامی گروه‌های سنی، به‌جز بیماران گوارشی با ممنوعیت‌های غذایی خاص، باید روزانه ۲ تا ۴ عدد میوه تازه فصل مصرف کنند.
-
علائم کمبود ویتامین K چیست؟
ویتامین K گروهی از ویتامین های محلول در چربی را شامل می شود. این ویتامین نقش مهمی در انعقاد خون و سلامت استخوان ها ایفا می کند.
-
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این میوه خوشمزه
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ آلو خشک در روز می‌تواند از ابتلاء به پوکی استخوان جلوگیری کند.
-
خواص باورنکردنی قهوه را بیشتر بشناسید
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه می‌توانند به مبارزه پیری زودرس و سایر اختلالات پوستی کمک کنند.
-
رفع تشنگی با خوردن این ۱۰ ماده غذایی
در هوای گرم احساس تشنگی بر انسان غلبه می‌کند و تنها راه چاره نوشیدن زیاد یا خوردن مواد غذایی درست است.