بی خوابی
1726094
-
بلایی که گوشی هوشمند بر سر نوجوانان می آورد!
نوجوانانی که در استفاده از تلفن همراه دچار مشکل و اختلال هستند بیش از نوجوانانی که چنین مشکلی ندارند با اضطراب، افسردگی و بیخوابی مواجهاند.
-
مصرف کافئین قبل از خواب با شما و سلامتی شما چه میکند؟
اگر قبل از خواب کافئین میخورید حتما این مطلب را بخوانید و خود را نجات دهید!
-
فقط در ۲ دقیقه بیخوابی خود را سریع و واقعی درمان کنید / بدون دارو
در این مطلب روشی برای رفع بی خوابی بدون استفاده از دارو برای شما عزیزان آورده شده است
-
کمبود خواب؛ کابوسی برای زیبایی و سلامتی چهره
همه ما میدانیم که خواب برای سلامتی جسم و روان ضروری است. اما آیا میدانستید که کمبود خواب میتواند به زیبایی و شادابی چهره شما نیز آسیب جدی برساند؟
-
راهنمای جامع رفع بیخوابی و سحرخیزی
در این راهنمای جامع، به واکاوی انواع بیخوابی، ریشههای آن و روشهای مؤثر برای رهایی از این غول شبگرد میپردازیم.
-
تنها دو شب کم خوابی این بلا را سر بدن شما میآورد
«لئونی بالتر»، روانشناس اعصاب و روان در مؤسسه کارولینسکا در استکهلم و اولین نویسنده این مطالعه میگوید: «خواب تأثیر عمدهای روی احساس شما از سن خود دارد و این فقط به الگوهای خواب طولانیمدت شما مربوط نمیشود. حتی زمانی که دو شب کمتر میخوابید، تأثیر مستقیم آن را خواهید دید.»
-
شمارش گوسفند؛ راهی برای رهایی از بیخوابی یا افسانهای دیرینه؟
در دنیای پرشتاب امروز، بیخوابی به مشکلی رایج تبدیل شده است.
-
شناخت انواع بیخوابی و راههای درمان آن
بیخوابی، این مهمان ناخوانده، گاه و بیگاه به سراغمان میآید و آرامش شبانه را از ما میگیرد.
-
نور آبی، قاتل خواب و سلامتی
محققان دانشگاه هاروارد در آزمایشی، اثرات نور آبی را بر خواب بررسی کردند.
-
خواص زعفران برای کاهش وزن
مصرف زعفران باعث میشود کلیهها از سموم پاک سازی شوند به روند درمان سنگ کلیه نیز کمک شایانی میکند.
-
عجیب اما واقعی؛ این مرد ۶۰ سال نخوابیده است
مرد ویتنامی۸۰ ساله مدعی است که ۶ دههی گذشته را بدون خواب زندگی کرده و این مسأله هیچ تأثیری هم بر روی سلامتش نداشته است.
-
بلایی که کمبود خواب بر سرتان میآورد
کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت.
-
راز خوابی عمیق / تلاش برای خواب، مانع از خوابیدن میشود؟
بسیاری از ما تجربه ناخوشایند تلاش برای خوابیدن و غرق شدن در چنبره بیخوابی را داشتهایم. اما آیا راز خوابی عمیق، در رها کردن تلاش برای خوابیدن نهفته است؟
-
مضرات هولناک خواب ناکافی / حتما خواب کافی داشته باشید
دادههای یک پژوهش علمی نشان میدهد که ۸ درصد مرگها به دلیل خواب نا به هنجار بوده است. بر اساس پژوهشی که انجمن متخصصان قلب آمریکا منتشر کرده است، داشتن میزان کافی خواب خوب شبانه میتواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و این امر به نوبه خود به شمار سالهای زندگیتان میافزاید.