بی خوابی
1726094
-
بلایی که گوشی هوشمند بر سر نوجوانان می آورد!
نوجوانانی که در استفاده از تلفن همراه دچار مشکل و اختلال هستند بیش از نوجوانانی که چنین مشکلی ندارند با اضطراب، افسردگی و بیخوابی مواجه‌اند.
-
مصرف کافئین قبل از خواب با شما و سلامتی شما چه می‌کند؟
اگر قبل از خواب کافئین می‌خورید حتما این مطلب را بخوانید و خود را نجات دهید!
-
فقط در ۲ دقیقه بیخوابی خود را سریع و واقعی درمان کنید / بدون دارو
در این مطلب روشی برای رفع بی خوابی بدون استفاده از دارو برای شما عزیزان آورده شده است
-
کمبود خواب؛ کابوسی برای زیبایی و سلامتی چهره
همه ما می‌دانیم که خواب برای سلامتی جسم و روان ضروری است. اما آیا می‌دانستید که کمبود خواب می‌تواند به زیبایی و شادابی چهره شما نیز آسیب جدی برساند؟
-
راهنمای جامع رفع بیخوابی و سحرخیزی
در این راهنمای جامع، به واکاوی انواع بیخوابی، ریشه‌های آن و روش‌های مؤثر برای رهایی از این غول شبگرد می‌پردازیم.
-
تنها دو شب کم خوابی این بلا را سر بدن شما می‌آورد
«لئونی بالتر»، روانشناس اعصاب و روان در مؤسسه کارولینسکا در استکهلم و اولین نویسنده این مطالعه می‌گوید: «خواب تأثیر عمده‌ای روی احساس شما از سن خود دارد و این فقط به الگوهای خواب طولانی‌مدت شما مربوط نمی‌شود. حتی زمانی که دو شب کمتر می‌خوابید، تأثیر مستقیم آن را خواهید دید.»
-
شمارش گوسفند؛ راهی برای رهایی از بیخوابی یا افسانه‌ای دیرینه؟
در دنیای پرشتاب امروز، بیخوابی به مشکلی رایج تبدیل شده است.
-
شناخت انواع بیخوابی و راه‌های درمان آن
بیخوابی، این مهمان ناخوانده، گاه و بیگاه به سراغمان می‌آید و آرامش شبانه را از ما می‌گیرد.
-
نور آبی، قاتل خواب و سلامتی
محققان دانشگاه هاروارد در آزمایشی، اثرات نور آبی را بر خواب بررسی کردند.
-
خواص زعفران برای کاهش وزن
مصرف زعفران باعث می‌شود کلیه‌ها از سموم پاک سازی شوند به روند درمان سنگ کلیه نیز کمک شایانی می‌کند.
-
عجیب اما واقعی؛ این مرد ۶۰ سال نخوابیده است
مرد ویتنامی۸۰ ساله مدعی است که ۶ دهه‌ی گذشته را بدون خواب زندگی کرده و این مسأله هیچ تأثیری هم بر روی سلامتش نداشته است.
-
بلایی که کمبود خواب بر سرتان می‌آورد
کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت.
-
راز خوابی عمیق / تلاش برای خواب، مانع از خوابیدن می‌شود؟
بسیاری از ما تجربه ناخوشایند تلاش برای خوابیدن و غرق شدن در چنبره بیخوابی را داشته‌ایم. اما آیا راز خوابی عمیق، در رها کردن تلاش برای خوابیدن نهفته است؟
-
مضرات هولناک خواب ناکافی / حتما خواب کافی داشته باشید
داده‌های یک پژوهش علمی نشان می‌دهد که ۸ درصد مرگ‌ها به دلیل خواب نا به هنجار بوده است. بر اساس پژوهشی که انجمن متخصصان قلب آمریکا منتشر کرده است، داشتن میزان کافی خواب خوب شبانه می‌تواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و این امر به نوبه خود به شمار سال‌های زندگی‌تان می‌افزاید.
-
شایع ترین علل بی خوابی شبانه نوزادان
معمولاً پدر و مادر یک نوزاد شدن لذتبخش است، اما باید با خواب شب خداحافظی کنید چراکه نوزادتان اجازه خواب شب راحت به شما نمی‌دهد
-
اینفوگرافیک؛
بی خوابی را چگونه درمان کنیم؟ | معرفی ۱۰ ترفند ساده برای درمان بی خوابی + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی ۱۰ ترفند ساده برای درمان بی خوابی پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
تاثیر بی خوابی بر بزرگ شدن شکم
چربی شکمی اضافه می‌تواند زمینه ساز بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، مقاومت در برابر انسولین و برخی انواع سرطان شود.
-
درمان بی خوابی و کم خوابی با دمنوش
یک دستور عالی برای درمان بی خوابی و کم خوابی و خواب بد شبانه را برایتان آورده ایم.
-
روش صحیح بیدار کردن کودکان از خواب
در این گزارش، نکات عملی را بررسی خواهیم کرد که می‌توانید از آنها برای اطمینان از آمادگی فرزندان برای شروع سال تحصیلی جدید استفاده کنید.
-
درمان بی خوابی با این داروهای گیاهی
اگر از بی خوابی رنج می برید بابونه به آرام کردن اعصاب کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود می بخشد.
-
برای رفع بیخوابی چه کار کنیم؟
بی خوابی یکی از معضل های اکثر افراد است که در این مطلب روش هایی برای رفع بی خوابی ذکر کرده ایم.
-
قرار عاشقانه مازیار لرستانی در یک کافه + عکس
مازیار لرستانی پست جدیدی در صفحه شخصی خود در اینستاگرام منتشر کرد.
-
تحقیقات و پژوهش های پزشکی
اگر خواب کافی شبانه ندارید به این بیماری های خطرناک مبتلا می‌شوید
میزان کافی خواب خوب شبانه می تواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و خواب ناکافی اثرات بدی برای بدن دارد.
-
کمبود این ویتامین‌ها موجب بی‌خواب شدن شما می‌شود!
بیخوابی از مشکلات شایع افراد در جامع امروزی است، شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که کمبود این ویتامین ها موجب بی خوابی افراد می شود.
-
عوارض خطرناک خروپف کردن در خواب
خروپف می‌توانند موجب نارسایی قلبی شوند یا آن را تشدید کنند که درنهایت باعث حمله قلبی و حتی مرگ ناگهانی می‌شود.
-
بی خوابی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
نتایج یک تحقیق مشان می دهد فرادی که دیر به تخت خواب می روند و بی خوابی دارند بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.
-
بعد از ۷۲ ساعت نخوابیدن چه بلایی سر بدن می آید؟
پس از گذشت ۷۲ ساعت بی خوابی، این زمانی است که ذهن برای دیدن و شنیدن هرگونه توهم، هذیان و پارانویا آماده است
-
دمنوش نفخ
درمان نفخ و بیخوابی با این دمنوش معجزه گر
نفخ و بیخوابی از امراض شایعی است که اکثر افراد در طول زندگی دچار آن می شوند، اما گیاه بابونه خواص فراوانی دارد و می تواند این امراض را درمان کند.
-
اینفوگرافیک؛
اگر غمگین، بی خواب و عصبانی هستیم چه بخوریم؟ + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به پاسخ این سوال که در حالت های روانی مختلف چه بخوریم؟ پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
میوه های که مثل قهوه موجب بی خوابی می شوند! + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی خوراکی و میوه هایی که موجی بیخوابی می شوند، پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.