کم خوابی

چرا زنان خوابی ناآرام‌تر از مردان دارند؟ / راز خواب آشفته زنان چیست؟

مطالعات جدید نشان می‌دهد که زنان به طور کلی خوابی ناآرام‌تر از مردان دارند.

خواب ناکافی و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲

مطالعات جدید نشان می‌دهد که کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.

عواقب غافلگیرکننده‌ی خواب بیش از حد و کمبود آن

تاثیرات منفی کمبود خواب بر سلامتی بر کسی پوشیده نیست. اما شاید جالب باشد بدانید که خواب بیش از حد نیز می‌تواند عوارض منفی به همراه داشته باشد و حتی به همان اندازه مضر باشد.

راز خوابی عمیق / تلاش برای خواب، مانع از خوابیدن می‌شود؟

بسیاری از ما تجربه ناخوشایند تلاش برای خوابیدن و غرق شدن در چنبره بی‌خوابی را داشته‌ایم. اما آیا راز خوابی عمیق، در رها کردن تلاش برای خوابیدن نهفته است؟

اگر شب ها کم‌ بخوابید این بلاها سر شما می‌آید! + عوارض کم خوابی

بر اساس بررسی بیش از ۵۰ سال تحقیق در مورد محرومیت از خواب، کمبود خواب می تواند فراتر از خستگی باشد و بر عملکرد عاطفی، خلق و خوی تأثیر بگذارد و ما را کمتر شاد و مضطرب تر کند.

۴ عادت خطرناک که به قلبتان آسیب میزند!

بیماری های قلبی و سکته مغزی دومین و سومین دلیل مرگ و میر رایج در جهان است.

تاثیر کم خوابی بر ابتلا به افسردگی

بر اساس سه مطالعه‌ای که نتایج آن به تازگی منتشر شده، کمبود مزمن خواب پیامدهای مستقیمی بر فیزیولوژی بدن انسان دارد و بر سیستم قلبی عروقی و مغز ما تأثیر می‌گذارد

تاثیر کم‌کاری تیروئید بر بی‌خوابی

از آنجا که تیروئید مسئول بسیاری از عملکردهای مهم بدن است، هر نوع خللی در عملکرد این غده می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود و این شامل مشکلات خواب نیز می‌شود.

اینفوگرافیک؛

اگر شب‌ کم خوابید این بلاها سرتان می آید! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به بررسی خطرات شب‌بیداری و کم خوابی پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

تحقیقات و پژوهش های پزشکی

اگر خواب کافی شبانه ندارید به این بیماری های خطرناک مبتلا می‌شوید

میزان کافی خواب خوب شبانه می تواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و خواب ناکافی اثرات بدی برای بدن دارد.

کم‌خوابی | مشکلات کم‌خوابی

کم خوابی این بلاها را سر ما می آورد! + عوارض وحشتناک کم خوابی و شب بیداری

در جامعه امروز خیلی از افراد شب ها تا صبح بیدارند، اما جالب است بدانید که این شب زنده داری ها صدمات وحشتناکی را برای بدن افراد به همراه دارد.

کمبود این ویتامین‌ها موجب بی‌خواب شدن شما می‌شود!

بی‌خوابی از مشکلات شایع افراد در جامع امروزی است، شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که کمبود این ویتامین ها موجب بی خوابی افراد می شود.

اینفوگرافیک؛

اگر خوب نخوابید دچار این مشکلات می شوید! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی ۲۰ اختلال ناشی از نداشتن خواب کافی، پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

اینفوگرافیک؛

کمبود خواب چه عوارضی دارد؟ + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی عوارض کم خوابی پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

رابطه عجیب کمبود ۴ ویتامین با بی‌خوابی

خواب با کیفیت نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. نخوابیدن به طور منظم می­تواند تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روحی و جسمی داشته باشد.

اینفوگرافیک؛

معایب وحشتناک کم خوابی که از آن بی اطلاعید! + عوارض / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی عوارض وحشتناک کم خوابی برای بدن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

شش عارضه کم‌خوابی را بشناسید

میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد در طول ۲۴ ساعت شبانه روز، بین ۷ تا ۹ ساعت است.

عوارض باورنکردنی کم خوابی که از آن بی اطلاعید!

خواب برای بدن نیاز است و مغز انسان در این زمان به استراحت می پردازد و کمبود خواب یا به اصطلاح کم خوابی می تواند صدمات جبران ناپذیری را بر بدن افراد وارد آورد.

مضرات وحشتناک مصرف قرص‌ خواب آور + فیلم

خیلی از افرادی که قرص خواب آور مصرف می کنند، قطعاً از عوارض آن بی اطلاع هستند، در این مطلب به بررسی عوارض وحشتناک قرص خواب آور پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

عادت های اشتباهی که عمرتان را کوتاه می کند

مطالعات نشان می دهد که صفحات LED گوشی های موبایل، تبلت ها و لپ تاپ های ما چیزی به نام «نور آبی» را از خود ساطع می کنند که برای انسان ضرر دارد.

اگر شب زنده‌دار هستید، این اخلاق بد را پیدا می‌کنید

محققان آمریکایی در دانشگاه کالیفرنیا در تحقیقات جدید دریافتند که شب زنده‌داران خودخوداه می‌شوند.

خطرات کم خوابی برای مغز و روان انسان

کم خوابی می‌تواند عوارض روحی و جسمی زیادی را به همراه داشته باشد و حتی عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار دهد.

آشنایی با خطرات کمبود ویتامین B۱۲ در بدن / از کم‌خونی تا آسیب به سیستم عصبی

سال‌هاست که در سرتاسر جهان به کمبود ویتامین A، روی و آهن توجه می‌شود، در حالی که تحقیقات کمی در مورد کمبود B۱۲ وجود دارد.

تاثیر خواب کافی بر مدیریت و کاهش وزن

مطالعات نشان داده‌اند که کیفیت پایین و خواب محدود ممکن است خطر اختلالات متابولیک، افزایش وزن و چاقی را افزایش دهد.

بلایی که کم خوابی بر سر چشم ها می آورد

بسیاری از مطالعات کمبود خواب را با چندین خطر برای سلامتی مرتبط دانسته اند که در این گزارش به آن اشاره شده است.

اینفوگرافیک؛

چه کار کنیم شب ها بهتر بخوابیم؟ / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی روش هایی برای بهتر خوابیدن و داشتن خواب راحت پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

علت زود بیدار شدن برخی افراد در روز تعطیل چیست؟

شاید خیلی خوب باشد که در طول هفته کاری بدون کمک ساعت زنگ دار زود بیدار شوید؛ اما وقتی به طور طبیعی آخر هفته‌ها زود از خواب بیدار می‌شوید، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد.

این ۱۰ عادت را ترک دهید که زودتر پیر نشوید!

زندگی کم تحرک یکی از عواملی مؤثر در کاهش عمر و داشتن زندگی کوتاه است. در اینجا می‌خواهیم ۱۰ عادتی که می‌تواند روند پیر شدن را افزایش دهند، برای شما ذکر کنیم.

عوارض خطرناک کم خوابی برای سلامت بدن

بی توجهی به کم خوابی بدن می‌تواند باعث آسیب‌های جدی به سلامت انسان شود.

چرا بعد از کم خوابیدن دچار بدن‌ درد می‌شویم؟

بی‌خوابی و کم‌خوابی اختلال شایعی است که امروز بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و همین اختلال باعث ایجاد دردهایی همچون بدن درد و سردرد در طول روز می‌شود.